Ingredients: - 3pcs Slice Bread, 3pcs egg, low fat cheese 60gm, Palak 50gm, Spinach 50gm, Cook oads 50gm. 3 قطع خبز شرائح، 3 قطع بيض، جبن قليل الدسم 60 جم، بلاك 50 جم، سبانخ 50 جم، دقيق طبخ 50 جم وزن Weight 300 جم 300 gm بروتين Protein 38 جم 38 gm سعرات حرارية Calories 540 جم 540 gm الكربوهيدرات Carb 22 جم 22 gm سمين Fat 5 جم 5 gm الفيبر Fiber 3 جم 3 gm