200-220 gr Porsiyon buğday 50 gr et 50 gr soğan 25 gr tadına göre tuz Kayla için: et 0.25 gr nohut .0.50 gr havuç 0.75 gr soğan 0.75 gr bitkisel yağ 0.50 gr tadına göre karabiber tadına göre tuz